Entspannung und Bewegung
Stress: ein häufiges und bekanntes Thema unserer Zeit
Stress und Anspannung entstehen, wenn wir Menschen uns geistig und körperlich an sich ständig verändernde Lebensbedingungen anpassen müssen. Ohne als Krankheiten angesehen zu werden, holen uns Stress und Anspannung oft im Beruf, im familiären Alltag, in der Gestaltung von Beziehungen und in unterschiedlichsten Momenten des Lebens ein - ganz besonders da, wo wir gefragt werden, Handlungen und Emotionen situationsgerecht zu bewältigen.
Wenn gesunde Spannung zum Leben dazu gehört, können wir sie kontrollieren, genießen und beenden. Stress und nichtaufhörende Anspannung können dagegen zu Angst, Migräne, Schlafstörungen, Tinnitus, Konzentrationsstörungen, Magenproblemen, hohem Blutdruck, Asthma, Stottern und vielen anderen Belastungsformen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen führen.
Durch die rechtzeitige und gezielte Anwendung von Entspannungstechniken, können wir jedoch erfolgreich Stress entgegenwirken.
MentaCare bietet Ihnen eine Mehrzahl an Entspannungsmethoden an wie zum Beispiel die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson, die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Reduktion und Prävention von Stress, aber auch Autogenes Training, Fantasiereisen, Yoga und Meditation. Eine positive Wirkung wird sofort spürbar. Sie gewinnen Erdung und Stabilität zurück und kommen erneut in Kontakt mit Ihren eigenen Kraftquellen.
Körperliche Aktivitäten, insbesondere im Freien an Luft und Licht, sind fester Bestandteil eines ganzheitlich ausgerichteten Gesundheitsprogramms.
Bewegung in mäßiger Intensität und ohne Leistungsdruck ist ein wirkungsvolles Mittel, um sein Körpergefühl zu verbessern, sich zu entspannen, seinen Körper und seinen Geist zu aktivieren und somit Einfluss zu nehmen auf die eigene Befindlichkeit. Zum Beispiel auf Stimmung, auf Schmerzen, auf Ängste und auf Spannungszustände.
Walking, Funktionsgymnastik, spielerische Elemente sind Inhalte dieser Gruppe.Wir wollen Impulse geben, Bewegung bzw. Sport praktisch (und zeitsparend) in Ihren Alltag zu integrieren.
